🍼 50일 된 아기 하루 일과표 – 현실 육아의 민낯!

반응형

 

이렇게 작고 예쁜데… 왜 이렇게 힘들까?

 

출산 후 정신없이 지나간 첫 달.
몸도 회복되기 전에, 매일 울고 먹고 자는 아기와 눈뜨면 전쟁이 시작되죠.
우리 아기 50일차, 드디어 조금씩 패턴이 보이기 시작했어요.
그래서 오늘은, 실제로 겪은 50일 된 신생아의 하루 루틴을 공유해보려 해요.
완벽하지 않아도 괜찮아요.
현실 육아는 원래 조금 엉망이니까요.

 

진짜 현실! 50일 아기 하루 루틴 공개

 

🌅 오전 6시~9시 | 잠 깨고, 수유하고, 또 자고

• 6:00~7:00 사이 기상.
  새벽 수유 후 짧게 자다가 울면서 일어나요.
• 모유/분유 수유 후 트림 시키기
• 기저귀 교체 → 살짝 놀아주기 (모빌 보기, 노래 불러주기)
• 다시 졸리면 짧게 수면 (30분~1시간)

✔️ 이 시기 아기들은 “낮밤”이 완벽하게 자리잡지 않았어요.
✔️ 깨어있는 시간은 1시간을 넘기지 않도록 주의해요!

🍽 오전 9시~12시 | 짧은 낮잠 + 수유 루틴 반복

• 9시~10시 사이 깨어나면 또 수유
• 짧은 안아달라기 타임 (손목 조심… 😥)
• 11시 전후 짧게 눈 붙이기

🧸 TIP: 이 시기엔 수유 간격이 2~3시간이에요.
자는 동안 짧게 엄마도 같이 눈 붙이면 좋아요!

🌤 오후 12시~3시 | 나름의 ‘점심시간’

• 수유 후 비교적 긴 낮잠 타임 (1~1.5시간)
• 틈을 타 엄마 점심 or 집안일 몰아치기
• 백색소음, 수면 음악 활용 추천

🌈 엄마도 밥 꼭 챙겨 먹어야 해요.
안 그러면 저녁쯤엔 체력 바닥나요💦

🌇 오후 3시~6시 | 가장 힘든 마의 구간

• 아기는 자꾸 칭얼, 엄마는 체력 방전
• 수유 간격 짧아지고, 안아달라기 심해짐
• 가끔 배앓이 증상도 시작될 시기
• 짧게 산책하거나, 햇볕 쬐는 것도 좋아요

☕️ 이 시간에는 따뜻한 커피 한 잔이 정말 간절하죠.
근데… 아기 안고선 못 마셔요😂

🌙 저녁 6시~9시 | 수면 루틴 시작!

• 목욕 → 마사지 → 마지막 수유
• 조명 낮추고, 백색소음 틀기
• 밤잠 유도 (성공률 50%)

🛁 목욕 후 아기가 유난히 잠 잘 자는 날도 있어요.
이럴 땐 꼭! 같이 자두세요.

🌌 밤 9시 이후~새벽 | 그래도 잠은 자야지

• 2~3시간 간격으로 수유
• 1~2회 기저귀 교체 + 재우기 반복
• 안 자는 날은 엄마도 뜬눈으로 밤샘

🧡 이 시기의 엄마 아빠들 모두… 진짜 위대해요.

 

완벽한 하루는 없어요. 그저 ‘오늘도 해냈다’면 성공!

육아는 매일 예측 불가능한 하루의 연속이에요.
계획한 대로 흘러가는 날보다, 계획을 포기해야 하는 날이 더 많죠.

하지만 그 모든 순간에도,
조금씩 자라고 있는 우리 아기가 있어요.
오늘도 해냈다는 마음 하나면 충분해요.

이 글을 보는 모든 부모님,
당신은 지금도 충분히 잘하고 있어요.
그리고 우리는… 같은 마음으로 하루를 버텨내고 있어요.